【ET讨论】通过游戏沟通-电子报

“我的孩子非常喜欢游戏，我需要知道它是什么类型的游戏吗？”“我的孩子上瘾了吗？” “你要使用多少才算上瘾？”

这是参观釜山游戏和浸入式咨询治疗中心的监护人经常问到的问题。由于我不了解“游戏”，我对如何控制和管理它感到困惑和焦虑。如果你不知道，就很容易变得焦虑，而因为焦虑，你就只注重控制，与孩子的冲突不断加深。

《2024年综合游戏行为报告》指出，“为了培养孩子正确的游戏使用习惯，家长了解游戏使用情况并提出明确的规则非常重要。”这意味着，为了有效管理孩子的游戏使用，必须首先了解他们使用的游戏。

孩子们根据自己的喜好选择游戏环境、升级、收集物品，体验到掌控感和成就感。与其他游戏玩家建立关系也可以提供归属感和亲密感。 “在现实生活中我无法全力以赴，但在游戏中我可以。所以我可以尝试各种事情。” “游戏很好，因为它们可以让你集中注意力。 “如果你集中注意力，你就能忘记烦恼。”这就是孩子们谈论的“游戏”的作用和意义。

在众多的游戏中，您可以通过观察孩子为什么喜欢玩游戏以及他们通常选择什么角色或角色来了解孩子的特点，还可以猜测他们是否想要逃避困难的环境或压力。 ，以及他们缺乏的愿望可以离线。如果你理解并使用游戏而不是对抗游戏，你的孩子对游戏使用的理解将会增加，沟通将成为可能，你将能够有效地管理它。

如果与孩子谈论游戏变得比以前更加自然，那么是时候正确指导和管理游戏的使用了。虽然“游戏成瘾”或“游戏过度沉迷”并不是以玩游戏的时间长短来定义的，但最大的警告信号是“你的日常生活是否因过度使用游戏而崩溃”。因此，制定和管理游戏使用规则非常重要。

国家心理卫生中心《网络游戏成瘾预防教育指南》建议，平均每天玩游戏时间控制在一个半小时以内，每周不超过四天。

请参考推荐标准，但在制定家庭游戏使用规则时，有必要给孩子选择。规则应该与孩子达成一致，以确保控制和许可的适当平衡，而不是制定和通知规则。当您这样做时，您的孩子可以在不影响白天其他活动的情况下选择使用规则，并且通过将这些规则付诸实践，他们可以对自己的选择结果负责，为自己的日常生活感到自豪，甚至提高他们的能力控制游戏使用。

仅仅因为你制定了商定的规则，你就不应该只关注是否遵守规则的结果。孩子们现在正在努力控制自己对他们认为最有意义和最喜欢的游戏的使用。你需要了解他们想做什么，一点一点地改变并鼓励他们。

除了游戏外，参加各种体验和享受的休闲活动也是很好的预防方法。

解决和妥善管理游戏引起的冲突需要花费大量时间。如果你通过游戏而不是与孩子对抗来与孩子沟通，并鼓励和引导孩子的努力，你一定会看到积极的变化并建立健康的游戏使用习惯。

Heo Jeong-seon，釜山游戏沉浸咨询治疗中心主任，心理健康临床心理学家solomona@busanit.or.kr